我们的身体拥有适合 的自我调节能力,只要我们改变错误的用眼习惯,吸取别人的正确的经验,完全可以治疗近视。近视眼要注意保护眼睛,如果近视度数不高的话,可以用下面的方式 恢复视力。
注意缓解眼睛疲劳,控制近视发展的速度,方式 如下:
1、眼珠运动法
头向上下左右旋转时,眼珠也跟着一起移动。
2、眨眼法
头向后仰并不停的眨眼,使血液畅通。眼睛轻微疲劳时,只要做2~3次眨眼运动即可。
3、热冷敷交替法
一条毛巾浸比洗澡水还要热一点的热水,另一条毛巾浸加了冰块的冷水,先把热毛巾放在眼睛上约五分钟,然后再放冷毛巾五分钟。
4、眼睛体操
中指指向眼窝和鼻梁间,手掌盖脸来回摩擦五分钟。然后脖子各项左右慢慢移动,接着闭上双眼,握拳轻敲后颈部十下。
5、看远看近法
看远方三分钟,再看手掌1~2分钟,然后再看远方。这样远近交换几次,可以 消除眼睛疲劳。试试吧!
6、电脑一族的护眼妙招
临床上经常遇到这样的病人,他们的症状为是由于用眼不当所致。
近视眼恢复视力的小窍门
1、在一个有树的地方,找一颗比较远和一颗比较近的树,通过观察近树与远树每几分钟的转换,观察时尽量寻找树身上的细节。用此方式 调节眼睛的肌肉,达到放松的作用。
2、将两只手的手掌不停的来回搓热,然后捂在眼睛上,反复做10分钟,这样也可以达到放松眼睛的作用,而且很舒服,并且此动作可以随时随地的做。
3、在天气晴朗时,闭上眼睛对着太阳,让光线透过眼睑刺激眼细胞。有近视眼的人对光线非常敏感,一旦遇到强光就会眯着眼睛或斜眼。经常这样做可以提高眼睛对光线的接受能力。
4、在夜晚的时间 ,如果天上有星星,可以数数星星,用眼睛去找星星,但不能老盯着一颗星星看,否则很容易让眼睛过度疲劳。这样做是为了锻炼眼部神经。
5、此方式 在坐着或站着没什么事干的时间 可以做。眼睛需要先保持平视前方,然后眼睛开始上下左右运动,让眼珠尽量朝每个方向进行拉伸,每次拉伸都停留3秒左右就可以。近视眼患者眼睛都比较容易变形,经常这样做可以让眼睛调节回正常的形状,也有助于恢复眼睛的聚焦能力。
6、快要睡觉的时间 ,可以快速眨眼睛,眨眼除了可以清洁眼球垃圾,快速眨眼还能让眼睛进入疲劳状态,快速入睡。
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