现实生活中出现散光的原因一般是由于不正确使用眼睛,导致眼睛紧张而出现视力不正常,如散光、近视等,因此患者发现患有散光以后除了要佩戴眼镜以外,还应该放松心情,结合一些简单而 的运动,坚持这些眼部运动,早日摆脱散光的困扰,恢 亮有神的眼睛。
. 、眼部按摩。眼部按摩的方式 和现今 学校要求学生做的眼保健操方式 基本一致,但是有一点是要注意的,就是在眼部按摩前,把双手用力搓热,一般要搓2-3分钟,然后敷在眼睛上加快眼眶周围的血液循环有利于眼睛的康复,如此反复5次,然后再开始眼保健操的按摩,时间允许的情况下,可以早晚各做一次眼保健操。
第二、眨眼运动。眨眼运动是利用眼睛的闭与合,使眼睛能得到锻炼。每天早晚眨动眼睛各5-10分钟,注意在眨动的时间 不要过快,如果出现眼睛酸痛或者流泪,应该停止下来,等眼睛休息好了再开始眨眼运动。
第三、转眼运动。转眼运动是利用运动的物体来使眼睛跟着物体运动,使眼睛得到锻炼的同时也能提高人的专注力。可以使用一把尺子,在眼睛正前方50厘米,绕着圈圈慢慢移动,然后眼睛也跟着尺子慢慢转动,先是顺时针2分钟,然后再逆时针2分钟,如此反复2-3次作用 佳。以上三种运动要坚持一起锻炼,能到起到相互相成的作用,而且必须每天都做,才能对散光的治疗能够 快,作用 加明显。
较 后,我们都知道虽然做眼部运动并不能完全治疗好眼睛的散光问题,但是却能够很好的缓解这种症状,因此我们应该坚持做这三种眼部运动,除了缓解眼睛的散光,还能够很好的保护我们的眼睛,是一举两得的眼部运动,值得坚持和推荐。
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