散光能剧烈运动吗（眼睛散光可以做眼部运动缓解）

眼睛散光可以做眼部运动缓解

散光的症状主要有视疲劳、眼酸痛、头痛等。由于视网膜上不能形成清晰的物像，因此，患者为了看得清楚一些，常常把眼睛眯成一条细缝。解决散光较 的办法就是通过配戴眼镜来解决散光问题。与此同时散光还可以做一些眼部运动缓解散光。

眼睛散光做这些眼部运动

1、眼睛散光可以做眼呼吸凝神法

选空气清新处，或坐或立，全身放松，二目平视前方，徐徐将气吸足，眼睛随之睁大，稍停片刻，然后将气徐徐呼出，眼睛也随之慢慢微闭，连续做9次。

2、转眼法可以缓解散光

较 后回到 凝使眼灵活自如，炯炯有神。

3、眼睛散光还可以做洗眼法

先将脸盆消毒后，倒入温水，调节好水温，把脸放入水里，在水中睁开眼睛，使眼球上下左右各移动9次，然后再顺时针、逆时针旋转9次。刚开始，水进入眼 里，眼睛难受无比，但随着眼球的转动，眼睛会慢慢觉得非常舒服。在做这一动作时，若感到呼吸困难，不妨从脸盆中抬起脸来，在外深呼吸一下。此法，能洗去眼 中的有害物质和灰尘，还对轻度白内障 ，并能改善散光、远视、近视的屈光不正程度。

4、散光可以做熨眼法

散光患者在做这项运动时，较 好坐着做，全身放松，闭上双眼，然后快速相互摩擦两掌，使之生热，趁热用双手捂住双眼，热散后两手猛然拿开，两眼也同时用劲一睁，如此3～5次，能促进眼睛血液循环，增进新陈代谢。

做眼部运动并不能解决眼睛散光，只能缓解。但是可以在平时做这一套眼部动作来预防眼睛散光，保护你的眼睛，使产生散光的几率变小。

查看近视手术科普视频+摘镜的几种方法(视频)