俗话说“眼睛是心灵的窗口”,如果眼睛近视,这扇窗也将变得模糊不清,所以适当的给眼部做做运动可以 好的保护视力,相信大家都知道远眺可以缓解眼部疲劳,让眼睛得到锻炼, 能降低近视发病率,说到这一些朋友会问:看一张远视图会让眼睛做远视运动吗?下面就一同了解一下吧。
远视图会在视觉上给人一种错觉,让人感觉是在向远处眺望,但是本质上却还是在近处看的,而且看图的过程中并没有让眼睛得到运动和锻炼,所以,如果想缓解眼部疲劳,还需要眺望远处的风景,这样做作用还是不错的,除了远眺,您还可以通过如下方式运动眼睛:
转动眼球就是不错的方式 ,转动眼球的同时视线也要看向同侧的物体,顺时针和逆时针转动相同次数,转完后可以闭上眼睛休息,这样可以起到缓解眼部疲劳的作用,要注意,转动眼球的过程中身体和头部不要随之转动,身体其他部位保持静止,只有眼球转动。
将眼睛用力睁大,然后再紧紧闭上,这样也可以锻炼眼睛,还可用手指按摩眼周,这样可以让眼睛周围的肌肉群得到放松,同时也能促进血液循环, 有利于恢复视力,您还可以将双手搓热敷于眼部,或使用热毛巾敷于眼部,这样都可缓解眼部疲劳。
看一张远视图会让眼睛做远视运动吗?相信大家已经清楚了,经常用眼的朋友不仅要学会上述几种让眼睛运动的方式 , 要知道如何合理用眼,平时休息时尽量少看电视、电脑,少玩手机,如果要玩也要注意控制时间,不可长时间对着电子产品看,平时也可以多吃一些富含维生素A的食物,如胡萝卜等,这样才能 好的保护您的视力。
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