远视眼是目前常见的一种疾病,由于日常生活中,我们过度的用眼因此导致眼部损伤引发眼部疾病,这么 我们究竟要怎样 做才能预防远视眼的发生呢?接下来不妨让我们一起来了解一下远视眼的预防方式 。
1.闭目放松法:静心闭目片刻,以两掌轻捂双眼,两肘支撑在桌子边沿,全身肌肉尽量放松,30秒钟后,睁眼闪眨多次。每日做3-5次。此法能明显改善视力,特别适用于经常阅读和写作的中老年人。
2.入静养目法:端坐,全身放松,眼微闭,双手放在膝头,手心向上(有心脑血管病者手心向下),心中反变意想:我在气中,气在我中,天人合一,气为我用,静养15分钟,然后慢慢睁开眼睛,深吸三口气,气沉下丹田。每天早晚各做一次。
3. 远眺按摩法:每日晨起,在空气新鲜处,闭目,眼球从右到左,再从左到右各转5次,然后突然睁眼,极目远眺;平静端立或坐定,用眼依次注视左、右、右上角、左上角、右下角、左下角,反复5次;用洁净的两手中指由鼻梁两侧内角鼻凹处开始,从上到下环形按摩眼眶,然后眨动20次。
4.低头法:身体取下蹲姿式,用双手分别攀住两脚五趾,并稍微用力地往上扳,用力时尽量朝下低头,这样便有助于使五脏六腑的精气精气上升至头部,从而起到营养耳目之作用。
5.折指法:每天坚持早晚各做1遍小指向内折弯, 再向后搬的屈伸运动。每遍进行30~50次并在小指外侧的基部用拇指和食指揉捏50-100次。此法坐、立、卧皆可做,坚持经常做,不仅能养脑明目,对有白内障和其它眼病者也有一定疗 。
6.吐气法:腰背挺直坐位,以鼻子徐涂吸气,侍气吸到较 大限度时,用右手捏住鼻孔,紧闭双眼,再用口慢慢地吐气。
上述的文章向大家介绍了远视眼的常见预防方式 ,看完了这些以后,大家知道我们在日常生活中究竟要怎样 做了吗?眼睛是心灵的窗户,保护好眼睛是非常重要的,因此大家一定要爱惜自己的眼睛。
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