远视眼就是我们所说的老花眼,该疾病常常发生在中老年人身上,随着年纪 的增大,导致身体的抵抗力越来越差,因此很容易引起远视眼,这么 老年人究竟要怎样 做才能预防远视眼呢?
一、经常眨眼
经常眨眼可 振奋眼肌,有助于延续老花眼。此外,还可以用双手轻搓揉眼睑,这样可以增大 眼球的湿润度。
二、按摩双眼
用手指按摩双眼,从内眼角揉至外眼角,然后再从外眼角揉至内眼角,用力不要过大,每次以100~150下为宜。早晚各做一次,长期坚持不仅可以延缓老花眼,还能预防白内障等其它疾病。
三、毛巾热敷双眼
晚上睡觉之前,拿温湿毛巾敷双眼部位,毛巾温度以50度为宜,热敷3至5分钟即可。
四、多吃水果
包括白内障在内的多数眼疾都是因氧化而引起的,多吃水果有很好的缓解作用,因为水果富含多种维生素,具有抗氧化的作用。
五、定期做眼科检查
定期到医院做眼科检查,有些眼病,如白内障、青光眼、糖尿病视网膜病变等,需要及时发现并治疗。对于糖尿病患者, 应该如此。
六、到户外去,别宅在屏幕前
有空的时间 ,多到户外走走,加强户外锻炼,多看看美丽的风景。这样可以减少眼睛盯着电脑屏幕及电视机的时间,使眼睛得到足够的休息。
上述六大点就是老年人预防远视眼的常见措施,希望上述的方式 较 好多出去走走,而且较 好定期的去医院做个眼部方面的检查,这样才会大大降低患上远视眼的可能性。
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