现今 的生活越来越离不开电子产品,手机电脑等成了日常生活的必需品,由于过度的使用这些电子产品,因此导致很多人的眼睛变得越来越不健康。远视眼就是一种常见的眼睛疾病,大家知道要如何预防远视眼吗?
1、多吃绿色蔬菜和水果。绿色果蔬含有花色甙,它有助于视网膜上的重要蛋白质——视紫红质的再生,从而消除眼睛疲劳、恢复视力。
2、保证充足的睡眠:睡眠可消除眼睛疲劳,对预防眼老化相当重要,如果熬夜看书和夜间玩游戏造成睡眠不足,就不利于眼睛疲劳的消除,甚至造成损伤。此外,压力过大、情绪紧张会使眼泪分泌减少,导致眼疲劳。所以,要注意控制自己的情绪,尽量保持心情平和。
3、保持良好的用眼习惯:注意用眼卫生,不要长时间看近物,注意休息。老年人需定期做眼部检查,因为眼老化可以引起多种眼部疾病,尤其是白内障,而白内障早期症状不明显,大多是缓慢发病,往往被人忽视。
4、注意照明和姿势:看书时,电灯要照亮整个房间和书,要选择不闪烁的台灯,背要挺直,眼睛与书的距离保持在30厘米左右;看电视时,距离电视机2米左右,视线要稍向下。电视机较 好放置在底部离地面60厘米左右的高度。
5、防止紫外线照射:紫外线是引起白内障的主要原因 年纪 多大,都要戴太阳镜,防止紫外线照射,以保护眼睛。紫外线可透过玻璃,因此,在驾驶汽车时,阳光反光强烈, 要戴太阳镜。
上述是用来预防远视眼的常见措施,为了不让自己的眼睛得到损害,因此建议大家在日常生活中一定要做好眼部的护理措施,千万不要过度的使用眼睛,而且在平时也要多吃一些蔬菜和水果。
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