对眼睛有益的食物是哪些（对眼睛有好处的食物有哪些）

对眼睛有好处的食物一般有胡萝卜、橙子、鸡蛋等，但是一次性不要吃得过多，以免引起肠胃不适的情况。

1、胡萝卜：

胡萝卜中含有大量的胡萝卜素、维生素A、维生素B等营养素，也含有钙、铁、钾、磷等矿物质，适量的吃些胡萝卜，对身体有一定的好处，其中胡萝卜素能够滋养视网膜，能够营养眼部神经，对眼睛有明显的益处。

2、橙子：

橙子是日常生活中比较常见的一种水果，其中含有丰富的维生素、矿物质等营养成分，而且还含有大量的维生素C，具有抗氧化的作用，也可以清除自由基，能够增强眼睛的视觉功能，还可以保护视力。

3、鸡蛋：

鸡蛋属于一种高蛋白的食物，其中含有大量的叶黄素、玉米黄素等，适当的吃些鸡蛋可以保护眼睛，维持眼睛的正常功能。

除了以上食物对眼睛有好处以外，也有菠菜、卷心菜等。食物只能起到起一定的辅助作用，并没有治疗疾病的作用，如果患者出现眼睛不适的情况，应该及时到正规的医院就诊，查明病因以后，在医生的指导下进行正确治疗。

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