手机看久了头疼怎样缓解（手机看久了眼睛疼怎样办）

手机看久了眼睛疼可以通过休息、热敷、按摩等方式缓解，能够减轻疼痛感。

1、休息：如果长时间近距离看手机，会导致用眼的强度比较大，而且在看手机过程中，眨眼的次数比较少，会影响泪液的分泌，导致眼睛干涩，长时间看手机会导致出现疼痛感，并且还会造成视疲劳，需要调整生活习惯，不可以长时间看手机，同时还需要注意休息，保证充足的睡眠。

2、热敷：如果看手机过程中出现了眼睛轻微疼痛的现象，可以使用热毛巾热敷，能够加快眼部血液循环的速度，有利于缓解眼睛疼痛的现象。

增大 眼部的血液供应，促进血液循环，减轻眼部的疼痛感，同时还可以改善眼睛视疲劳以及眼睛发红的现象，但是在按摩的时间 不可以用太大的力气，以免导致疼痛感 加剧烈。

除了以上论述的缓解方式以外，同时还包括应用药物等。日常生活中要做好眼部护理，不可以在光线暗的地方玩手机，并且出门时要佩戴眼镜，以免受到阳光照射影响病情恢复。

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