内江市孩子近视一百度怎样办 飞秒手术哪个医院较好

努力防控了十个月时间，孩子的一百多度真的消失了！让那些说近视不可逆的人震惊了！是的，我家就是这样做到的，目前孩子的双眼视力是1.0这么 这十个月的时间内我们具体做了哪些实际护眼措施，家长们一起来了解一下吧！

一、视力训练：

1、转动眼球：眼球上下左右顺时针转动3圈，然后在逆时针转动3圈，然后这样每天坚持转动一次，锻炼眼肌，

2、看增视图：在家里空阔的地方张贴一张增视图，然后让眼睛画出图形的形状，顺时针画一次，逆时针画一次，这样可以让视力慢慢提高 。

3、拉距远眺：选择空旷的地方或者居高的地方，尽可能的看向远方，现今 5米外的距离选一个目标物，然后在看近处目标物（手掌纹）然后再去看在远处一些的目标物，每次看远距离增远10米，这样的拉距可以锻炼眼睛的调节力，会发现眼睛越看越远。

二、日常生活：

1、坐姿！坐姿！一定是很重要，腰背挺直，不趴桌，写作业保持“一尺一拳一寸”原则。标准坐姿可以让孩子注意力 集中，也可是护眼的基础。

2、用眼时长一定要控制，很多孩子的视力下降就是近距离用眼过度引起的，所以如果是看书，写字或者书法，绘画，练琴每次的时间控制在40分钟以内，如果是看电视，手机这么 时间就控制在30分钟以内。

3、备个标准的课桌椅，尽可能是可以调节高度的，这样就可随着孩子的成长进行适当调整，给书桌搬到窗边或者阳台光线好的地方。

4、不管阴天下雨或者晚上都记得给室内的台灯和顶灯都打开，尽可能是室内光线保持在500lux以上，室内的灯都换成接近全光谱的护眼灯，给用眼害处 降到较 低。

5、每天的睡眠时间保持在9个小时以上，一定不要熬夜！熬夜不但会影响孩子的视力还会影响孩子的长个，9点准时关灯睡觉。

6、睡前是一天较 佳的护眼期，这时的眼睛可以得到充分的休息。睡前先泡脚在冷敷，温热水泡脚可促进体内桖液循环，提高孩子睡眠；然后适舒乐冷敷，让眼压降到16以下，缓和一天的用眼疲劳，给眼球壁巩膜的弹性提高 ，让度数不在增涨。

7、注意眼部的卫生习惯，特别是在校内和户外的时间 提醒孩子勤洗手，少揉眼睛。

8、蕞重要的就是大户外！每天的户外时间尽可能越多越好，家长们合理安排孩子的时间，各种费眼的辅导班该取消就取消吧，只要课堂注意力集中，这么 孩子的成绩是不会掉下来的。

9、在户外多望远，让孩子避免看玩沙子，看树叶虫子等这些都是无 的护眼达不到护眼的目的。在户外多做一些球类运动，骑行，轮滑，飞盘，放风筝等即可以望远锻炼眼肌，又可以增强体质。

10、保持平常心，戒焦戒躁，只要家长能有足够的耐心这么 孩子就可以坚持做下去。所以家长们心态很重要，家庭环境的影响对孩子 重要，不要在孩子面前玩手机了。

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