孩子近视防控：原来它们是导致孩子近视的主要因素！

孩子 近视防控：原来它们是导致孩子 近视的主要因素！

大家好，我是专业的验光师小温 。

形成近视的主要因素有两个：一是遗传因素，二是环境因素。

遗传因素主要影响有高度近视家族史的孩子 青少年。而环境因素主要是高强度的近距离用眼，这是造成我国孩子 青少年近视高发的主要原因。 做好预防措施要做到以下几点：

1、家长以身作则，少用电子产品

孩子都是有样学样，平常看家长玩手机，自然也想玩，但如果家长能抽出时间多陪陪孩子，多走出户外，孩子自然就减少了玩手机的时间。

另外，就算给孩子玩手机等电子产品，也应约法三章，规定好每天的使用时间、频率、时长等，尽量一天不要超过1小时，且每使用30分钟左右就让眼睛休息十分钟。

2、少吃甜食

孩子摄入的糖分过多也可能导致近视，因此，为了预防近视，家长一定要注意孩子对糖分的摄入。

这么 每天摄入多少糖才算合理的呢？

较 好在10克左右，较 多别超过20克。

3、养成良好的读写习惯

不少孩子在平时阅读、写字、看动画片的时间 都喜欢躺着或者趴着，各种姿势变换着看，这其实对视力发育没有好处。

家长们应注意避免孩子出现这些不正确的读写姿势，从小培养孩子养成一个良好的用眼习惯。阅读时，书本、电子屏幕不能距离眼睛太近，应背挺直坐端正，不在光线不好的环境下看书等。

4、多去户外运动

就能 降低孩子的近视率。

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