一校之长
探索. 教育的未来
9月开学季，对不少家庭来说一件大事就是“神兽归笼” 。双减政策下，我们在关心孩子学习的同时， 不能忽视孩子们的身心健康。. 教育电视台《一校之长》 和《帮女郎》 节目联合推出特别节目《阳光是近视防控较 好的“疫苗”》 ，邀请市教委. ，著名校长和眼科专家一起畅谈青少年视力保护，全面支招青少年近视防控。
让我们一起走进今天的特别节目：
《阳光是近视防控较 好的“疫苗”》
. 观看
节目内容
本期嘉宾
倪闽景
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张人利
. 市. 区教育学院
附属学校校长
朱乃楣
. 市洵阳路小学校长
何鲜桂
. 市眼病防治中心
临床研究中心主任
数据
触目！高中近视率高达81%
近年来. 孩子 青少年近视率 居高不下 、不断攀升。专家指出：孩子 青少年近视是多种因素造成的，遗传 是其中一方面，而用 眼负担过重、睡眠不足、沉迷网络、视觉环境不佳 等等可能都是导致孩子过早近视的外部因素，这么 如何才能降低近视率呢？
嘉宾发言
抓住青少年近视防控
这个「牛鼻子」
倪闽景
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近视率是一个“牛鼻子” 指标。如果近视率好（低）了，一定是学校、区域素质教育抓到位了。没有？ 这些从近视率是可以看得出来的。所以近期推的双减 和五项管理 ，实际上都是指向孩子的健康发展 。
习近平总书记多次指示，要共同呵护好孩子的眼睛，让他们拥有一个光明的未来。 近日，教育部等十五部门联合印发《儿童青少年近视防控光明行动工作方案（2021—2025年）》，确保到2025年每年持续降低孩子 青少年近视率，到2030年，实现. 孩子 青少年视力健康整体水平 提高 ，其中，6岁孩子 近视率控制在3%左右 的目标，小学生近视率下降到38%以下 ，初中生近视率下降到60%以下 ，高中阶段学生近视率下降到70%以下 ，. 学生体质健康标准达标优秀率达25%以上 。这是一个十分艰巨的任务，但是只要方式 对路 ，有坚定决心 ，这个目标是可以实现 的。
孩子 青少年近视防控，要下功夫在观念转变 上。很多人认为，反正是要近视的，不就是戴一副眼镜吗？ 在考试成绩和升学率面前，大家不约而同地放弃了健康底线。如果把近视率 作为学校和地区教育质量考核 的重要指标，这么 学校和老师就会重视这项工作，也会加强对家长和孩子们护眼指导，从而扭转忽视孩子身心健康的大环境。
我们还要提振近视防控的信心 。目前社会普遍对于近视防控没有信心，甚至感到束手无策，实际上近视防控是有办法可行的。 近视成因的核心要素是。. 在24所义务教育阶段学校开展了为期2年的实践表明，。这项举措并不需要太多条件，应该是每个学校都是可以做到的。
近视防控是一个系统工程， 体育运动场地 ，同时需要改善教室灯光照明 ，让每间教室灯光都达普遍课程过难、教学要求过高 的问题也需要从根子上去解决，通过减少文化学科类的课时数和教学内容，进一步增大 的运动兴趣 。
近视率降低需要全社会参与 ，形成全社会支持健康教育的氛围。教育部近期推出了“作业、睡眠、手机、读物、体质”五项管理 的要求，这五项管理对于学生近视率降低都直接有关，但是光靠学校一家肯定无法实现 。教育部门和卫生健康部门要加强合作，推进视力监测和屈光发育档案全覆盖，及时发现和干预 近视发病。新闻宣传部门要加强近视危害和近视防控的宣传力度。要减少课外文化学科培训 ，增大 放学后孩子们在社区的运动空间，形成运动传统和习惯 。
下一步，我们一方面对教室灯光 出台了新标准，对家庭青少年灯光 使用提供相应的指引；同时推进学校可 调节桌椅 的标准和指导，并对各中小学医务人员 开展近视防控方面的培训。
如今，在专家指导下，我们. 已经对所有学生的近视屈光率建立档案 ，我们可以看每个区域和每个学校的动态变化，通过评价可以倒逼学校正常地开展教育教学工作，促进孩子的健康发展。
嘉宾发言
科学方式 防控近视
在家也要坚持「3010法则」
何鲜桂
. 市眼病防治中心临床研究中心主任
. 市孩子 青少年近视防治技术中心办公室主任
近视眼它就像不能倒流的时光 ，它是一直往前进的，没有回头路，一旦到了高度近视 就 加没有回头路。
对于青少年的近视防治来说，首先要。户外指的是空间的差别，带来的是眼睛接受光线的强度的差别。现今 主要的理论认为，大自然能够刺激我们的眼睛释放多巴胺 ，它能够延缓眼轴的增长，帮助预防近视发生。而且多巴胺其实是一个幸福元素 ，所以对孩子的心理健康也是很有帮助的。
第二是控制用眼时间 。不仅是在校时间需要课间休息，在家也应和在校一样坚持“3010法则” 。即用眼30分钟、休息10分钟 。如果是学龄前的小朋友，这个要求就 高，20分钟要休息10分钟。
再说一些小妙招 ：当我们长时间用眼的时间 ，可以进行非接触眼保健操 。. 节是眨眼 ，使劲闭上眼睛几秒钟再睁开，这时间 眼泪水 可以帮助我们滋润 一下眼球，再睁开，做几个8拍；然后再上下左右运动 、顺时针逆时针运动 ；接着可以看近和看远交替 ，让眼睛得到放松。
在我国孩子 青少年近视整体高发 的大背景下，. 有两所学校的相关指标却呈现出总体偏低且逐年降低 的趋势，他们的应对措施有不少值得借鉴之处：
嘉宾发言
我们没有刻意追求百分点
一不小心降低了近视率
张人利
. 市. 区教育学院附属学校校长
我们学校近视率这几年一直维持低位，低于全市近20个百分点 ，在整个区里面我们学校的近视率现今 是较 低的 。
我觉得是我们除了治疗之外， 重要的是预防 。我们学校在预防这个措施上有一整套的综合措施，也不仅仅为了近视，为了孩子在学校过得比较开心， 收获 大。
我们的学生每天早上都有开心一刻、课间操。课间，我们让孩子走出教室 放松眼睛。放学后还有晚锻炼跑步和各类足球、篮球的社团。我们学校的作业量也比较适中 。学校的走廊里放置了很多绿植，绿色是一种可以让眼睛放松的颜色， 可以保护我们的视力。
现今 调查下来孩子较 喜欢的空间是食堂，较 喜欢的课程是跨学科探究课程，这些都在不知不觉中让用眼方式发生变化。
我们没有刻意追求百分点 。我认为较 关键还是按教育规律办事 ，小孩到底什么时间 做什么事、他要做什么事、你要给他做什么事，如果违背这个规律，那就出毛病了。
我们区里的数据，肥胖率和近视率基本相近 ，现今 的双减 就是要抓住较 敏感较 突出的问题，要提高青少年体质健康水平，就是要减轻负担、加大作业 度，我认为这是对的。
嘉宾发言
「聪明的」校园智能照明系统
把阳光引进教室
朱乃楣
. 市洵阳路小学校长
我们洵阳路小学是. 校园足球特色学校 ，所以足球课程是我们体育课程中的较 大的特征。除了足球课程之外，我们还开设了像棒球、橄榄球、拳击 等9个项目的拓展课程。
孩子们在通过各式各样的课程之后，他们会热爱户外运动 ，久而久之养成了每日锻炼 的良好的习惯。
每学期我们都会开展两次针对每位学生的系统视力检测 ，随后收集数据，分析数据，及时. 给家长，让一些新发病的学生能够及早介入到治疗当中 ，这个也是非常重要的一点。
我们学校较 近安装了一种全光谱智能照明系统 。作为对比，我们学校之前5年的近视新发病率 一直保持在3.0%—3.1%之间。自从用了全光谱灯光以后，仅仅半年 近视新发病率就下降到2.6%
。
全光谱灯光是较 接近自然光的灯光。它的显色数能达到98%（普通灯光是78%），它还原了事物较 本来的颜色。炫光指数由普通灯光的19%降低到14%。光照均匀度达到83%，普通灯光是63%。
我们以前读书的时间 每周都要换座位，因为光照条件不均匀，靠窗很亮、中间偏暗。现今 就不需要，基本上教室里每一个角落都一样的 。这就创造了一个很好的视觉环境，