四川泸州市如何让孩子远离坏孩子 (哪些方式可以让孩子远离近视？)

随着科技的发展和疫情的持续，孩子们线上娱乐的时间大大增大 ，这不免让很多家长开始担心孩子的视力问题。都说少玩手机、多户外运动，但这样的说辞还是让人不知道怎样 操作。有一些重要的防控细节，很多家长并未意识到重要性。甚至存在一定的误区：

01.电子屏幕比书本 容易引起近视？

很多人认为，与书本相比，电子屏幕发射出的光线容易对小朋友的眼睛产生刺激，我们成年人如果看电子屏幕时间久了都会觉得刺眼疲劳， 不用说小朋友了。但实际上目前还没有相关研究 证明电子屏幕相关的分辨率，亮度，闪烁频率对孩子 近视会产生影响。

我们所视网膜 上而不使用调节，就会使眼轴增长发生近视。

怎样 进行才能达到防控作用？

预防近视 ，但是它的关键点是什么呢？

体育运动 ，只要小朋友运动起来就可以。但实际上单纯的体育运动并不能起到近视防控

当户外的自然光线照射小朋友的眼睛时，视网膜会释放多巴胺

2018年. 孩子 的近视进展，1年减缓30%，提示户外方式 。

03.什么样的天气较 适应 近视防控？

日间天气可以分为三种类型，晴天，局部多云天及阴天。每种天气的光照强度均有所不同，其中晴天的光照强度较 高，而局部多云及阴天的光照强度会因云层的高度，位置，形状厚度，以及云层不同的物理，化学及光学特性而有所不同。

（光照度是单位面积上的光通量，单位为lux） 需要达到10000lux及以上才 。所以晴天的光照度在任何季节都可以达到，但局部多云及阴天的光照度就不一定能达到。

04.戴墨镜或帽子是否会影响防控作用？

众所周知，自然光线中含有紫外线，它会对眼部造成损伤，例如翼状胬肉，白内障 ，眼部肿瘤 等。研究发现紫外线其实并不能起到近视防控的作用。

那很多家长就会有疑问，小朋友在户外接受阳光照射时，需要防护紫外线吗？新加坡的研究团队对此进行了深入研究。他们测量了室内室外，树荫下，戴墨镜，戴帽子，以及同时使用墨镜帽子情况下的光照度，发现同时使用墨镜帽子，其光照度大约在 952 -1880 lux之间，正好

另外，该研究还测量了室内有窗户情况下的光照度，它远远低于近视防控要求的较 低值1000lux，不能达到防控近视的目的。

因此，小朋友一定要走到户外，通过戴墨镜或帽子（二者选其一），或者在树荫下进行紫外线防护的同时，接受每天200分钟以上的光线照射，达到近视防控的目的。同时，防晒霜 也是必不可少的。

⬆️图示：戴墨镜或帽子均可以在防护紫外线的同时进行近视防控，但二者同时使用会 减少光照度，不能起到近视防控的作用。

05.多少光照强度适应 孩子室内学习？

很多家长都会很关心家里的光照强度对小朋友眼睛的影响，特别是在看书学习时。那较 适应 小朋友看书学习的光照度是多少呢？研究发现当光照度在500lux时，视力及立体视都可以达到很好的状态。虽然再提高 光照度，二者也会有所提高，但在颜色分辨上会出现异常。在阅读，写作及处理数据的情况下，常规标准是建议光照度维持到500lux。因此500 lux应该是较 适应 小朋友看书学习的光照强度。目前市场上有很多光照度计，它们可以比较精确的对光照度进行测量。不仅如此，我们还可以在手机上下载光照度APP使用起来会 加便捷。

06.如何尽早发现近视苗头？

当家长们发现小朋友出现眯眼视物，看远不清楚，喜欢近距离视物及头位偏斜等症状时，可能就已经出现近视了。那如何能在没有影响视力前就发现近视呢？

除了定期去医院检查眼睛外，还需要常规到医疗机构 给小朋友建立屈光档案。它可以连续跟踪，检查相关的近视指标，包括眼轴，角膜曲率 ，散瞳后等 球镜度 及身高等。它们能够反映小朋友的真实屈光状态，客观准确的观察眼球发育的趋势变化，从而 早发现近视苗头，对小朋友的近视防控具有极其重要的意义。

较 后，希望以上知识能够帮助各位家长 科学的了解近视防控。也可以咨询专业眼科医生 ，帮助孩子们 的防控近视。

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