吃糖多了眼睛会变瞎吗 四川乐山市半飞秒激光近视手术的价格

60年前，. 只有10%到20%的人近视。

但，. 较 新发布的《. 眼健康白皮书》显示，我国孩子 青少年近视眼总体发生率已高达53.6%，大学生总体发生率已经超过90%。

孩子 青少年近视已然成为了. 视力损伤的主要原因！

许多家长认为，孩子这么小就近视，肯定和看电视、玩电脑有关，于是开始有意识地控制孩子接触电子屏幕的时间，可即便这样，青少年近视检出率仍居高不下。

大多数人都没有想到吃糖过多也是孩子 近视发生的危险因素之一。

五颜六色的糖果、蛋糕、冰淇淋等甜食，对孩子 很有吸引力，让孩子们很难忍受这些甜品的诱惑。

美国塔夫茨大学研究发现，经常吃糖会导致视网膜损伤，引起近视。

研究人员利用小鼠进行了实验。结果发现，高糖饮食会引发视力退化，包括视网膜色素上皮细胞萎缩以及光受体损伤，而低糖饮食则不会引发上述症状。 当小鼠从高糖饮食转变为低糖饮食后，视网膜损伤症状得到了缓解。

为什么糖吃多了会造成近视呢？

糖在体内代谢的时间 是需要维生素b1和钙等物质参与的，维生素b1对视神经有保护作用，而钙是视网膜的组成成分。

如果经常大量进食甜食，眼睛不仅容易疲劳，视神经还会因为“营养短缺”而出现故障，导致近视的发生率增高或者视力减退。

此外，维生素B1缺乏时，还会影响体内碳水化合物的氧化，不完全氧化物滞留于血液内，对视神经能产生一定的毒害作用，进而容易诱发或加重视神经炎，影响视力。

饮食中不可忽视的隐形糖

为什么有些孩子平常很少吃糖，可摄糖量仍会超标呢？

营养专家分析表明，生活中多数糖隐形在饮料、面包、饼干、能量棒、蜜饯、冰淇淋、速冲糊粉等食品中。

比如说，喝一瓶500ml的可乐，就能轻松喝进去52.5g糖。一个150g的脱脂酸奶可能包含多达20g糖，而市面上大部分饼干的糖含量在15%～20%。

. 卫生组织建议：成人和孩子 游离糖摄入量应减少至摄入总能量的10%以内。对于一位每天摄入2000kcal的女性而言，这大约相当于每天较 多允许摄入50g的糖。

在生活中如何控制孩子糖分摄入？

培养孩子的口味

从婴儿期开始，不要给孩子吃口味过于浓烈的食物，让孩子享受食物天然的味道。

把甜食“隐藏”起来

不要把放甜食放在孩子一眼就可以看到，伸手就可以拿到的地方。

避免孩子喝过多的饮料

据统计，常见的果汁饮料含有百分之九的糖分，甚至雪碧、冰糖雪梨等香甜饮品含糖量竟达到百分之十一。所以要管住孩子饮料的输入，不要让他喜欢上喝饮料了。

父母要以身作则

榜样的力量是无穷的，想让孩子少吃甜食，父母首先要控制自己吃甜食的量，这样才能给孩子树立一个好的榜样。

家长要时刻. 孩子的眼部发展状况，不仅要控制糖分的摄入，同时也要监督孩子的用眼习惯，定期带孩子到医院进行眼部健康检查， 预防近视的发生。

[1] 近视防治指南，. 眼镜科技杂志，2018（13）98-102

[2] 成人和孩子 糖摄入量指南2015 [3]. . 眼健康白皮书》.2020.

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