青少年近视的预防措施有哪些? 乐山市近视的激光手术要多少钱

目前很多家长除了对孩子的教育比较. 以为，对孩子的视力健康也是非常. 的。随着手机，电脑以及各种电子产品的广泛应用，青少年近视的发病率也在直线上升，特别是一些中小学生，发生率已经到了60%以上，所以这也引起了. . 。

孩子 青少年近视已成为. 视力损伤的主要原因，而大多数近视主要由父母遗传因素、缺乏户外运动、长时间近距离用眼，饮食不合理等四方面原因造成。一旦发现孩子有视力问题，家长应该及时带孩子到医院或眼科中心做视力检查，切记不可耽误，以免影响孩子视力健康和学习。

孩子一旦发现有近视，家长切记不可存在侥幸心理，尽早给孩子配镜矫正，做好日常防控，定期复查。

防控的知识，喜欢的记得收藏。

孩子 至少3

2 连续近距离用眼要休息

看书、做作业或看电视遵循“3010”法则，即30-40分钟左右让眼睛休息10分钟。

3 控制电子产品使用时间

每次使用不超过15分钟，一天累计不超过1个小时。不看或少看电视，看电视的距离越远越好，有条件的话至少3米以上距离。

4 养成正确的读写姿势习惯

读写姿势做到“一拳一尺一寸”。一拳：胸前与桌子间隔一拳（一个拳头的距离）；一尺：眼睛与书本距离一尺（33厘米的距离）；一寸：握笔手指要与笔尖之间一寸远。

眼睛越靠近物体，眼肌肉需要使用的力气越大。趴着看书时需要使用的眼的力气是姿势正确时需要的3倍。因此，不要歪着头或躺着、趴着看书，不要在晃动的车船上看书。

5 确保照明环境良好

不要在过亮、过暗的光线下读写。使用台灯时应同时打开房间大灯。

6 保证充足的睡眠

保证充分的睡眠时间，建议小学生每天睡足10小时，初中生至少9小时，高中生至少8小时。

7 饮食要均衡

目前认为，维生素A是保持眼睛健康不可或缺的营养物质，胡萝卜、卷心菜、生菜都是摄入维生素A的好选择，避免吃太多的甜食，和碳酸饮料，多吃鱼肉和含蛋白较多的食物。

8 选择周边近视离焦镜片

青少年在16岁之前眼底的发育尚不完全，眼轴增长过快，近视度数变化比较多，建议选择青少年近视离焦镜片。例如：蔡司成长乐镜片，早年在. . 大学做过临床试验，对近视防控有很好的帮助。

“周边离焦”是认为普通单光镜片由于边缘的棱镜等设计，会让配戴者没有通过镜片的光学中心视物时成像在视网膜的后面，所以会给正在生长发育期的孩子 的眼轴一个增长的刺激，导致眼轴不断增长，而使青少年的轴性近视不断的增大 。蔡司成长乐也使基于这个原理研发的，让近视孩子 配戴成长乐的时间 通过镜片光学中心看东西时，成像在视网膜上；反之用成长乐看周边视物时，焦点成像在视网膜前方，这样有助于抑制孩子 眼轴边长，延缓近视的发展速度。

在给孩子检查视力的时间 一定要做眼轴测量，眼轴的测量可以评估孩子眼轴生长的速度，近视加深主要就是眼轴生长过快导致的，眼轴每拉长1mm，近视度数就会加深300度。蔡司的眼轴生物测量仪技术非常. ，目前眼科医院和专业眼镜店都有配备。9 建立视力档案

9 建立视力档案

给孩子建立青少年视力档案，每隔3个月给孩子做视力复查，时刻. 孩子的视力健康发展，孩子的视力变化在16岁之前都是比较大的，这期间如果控制的好，就不容易形成高度近视。

再次提醒各位家长，孩子近视不可怕，可怕的是家长错误的认识，眼睛一旦近视是不可逆的，该戴眼镜就得戴眼镜，眼睛度数不会因为戴眼镜越戴越深，而是因为用眼习惯不好造成的，不戴眼镜度数会增大 的 快，而且还容易形成弱视，保持良好的用眼习惯对近视防控非常重要！

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