血鸡眼的区别

.蓝字.

小朋友5岁以后，不管是幼儿园班里还是鸡血群里，小朋友戴上眼镜的数量以级数增长。尤其是朋友圈里小学一二年级就戴上眼镜似乎成为常态？于是不管是不是鸡血的家庭，都开始.起小朋友的视力问题了。鸡血老母更是在被问“孩子还有时间玩吗？”之外又有了新的灵魂拷问——

嗯，去看过了，

暂时还是好的。

而且已经在注意了。

谢谢关心哦！

视力当然要保护，

因噎废食没必要。

鸡娃鸡眼两不误，

快快拿出小本本！

一、近视的预防

也就是我们说的“鸡眼”

法则1：从小朋友三岁起，每半年进行一次眼科检查，项目包括但不限于：查眼底，验光，查眼轴……建立视觉发育档案，长期监控小朋友的远视储备及眼轴增长速度。

眼轴，即眼球的前后直径。小朋友出生时眼球前后径较短，表现为远视。随着长大，眼轴逐渐增长，远视逐渐抵消，到某个临界点表现为正常视力，如果随后眼轴继续增长则表现为近视。

我们可以把眼轴类比身高。正如同龄小朋友之间的身高会依人种、性别、喂养情况等因素不同，我们通过画出每个小朋友独有的随年纪增长的身高动态“生长曲线”来判断小朋友的发育是否正常；同龄小朋友的眼轴长度也会不一样，一般男孩比女孩眼轴更长，黄种人比白种人眼轴更长，个子高的孩子身体各个配件也大所以眼轴也更长，父母近视的孩子可能遗传来的眼轴也长。正如当我们发现某一阶段的生长曲线偏离了原来所处的百分位，这么我们就要.小朋友的身体发育情况了；同样，不能只看单点的眼轴数据，监控眼轴的增长速度是判断孩子屈光发育是否正常的重要指标之一。

定期带小朋友到孩子医院的眼科或.医院的眼科进行检查，都有针对孩子的近视防控或视光学门诊。

通过电脑验光可以获得小朋友的远视度数，即远视储备。一般学龄前阶段小朋友的远视储备应有50-150度左右，如果远视储备不足或耗尽，则很大可能以后会近视。需要注意的是，电脑验光获得的远视度数并不准确；准确的度数需要散瞳验光，一般来说如果裸视正常（电脑验光结合看视力表），也没必要散瞳。所以远视储备的指

下图教你看懂电脑验光单。其中S列的-表示近视，+表示远视。

测眼轴有专门的仪器，闭眼躺下，医生拿只笔在两只眼睛外面点啊点的就测好了，三次取平均值，一般上了幼儿园的小朋友都能配合的比较好。每半年做一次检查，监控小朋友的眼轴增长速度。有数据说黄种人在7-12岁之间每年正常的眼轴增长约为0.15-0.2mm。如果增幅远大于正常增量，则需密切.小朋友近期的用眼习惯了，也就是我们说的近视高危。

上表是2017年发表的《成都市孩子近视发展状态极其眼轴长度相关性分析》论文中做的样本为13569名孩子的调查统计，.孩子的数据，而且时间比较近，测量仪器和手段也比较新，数据还是比较可靠的（网络上其

眼轴变长和近视程度线性相关，且一样是不可逆过程（除非成年后激光手术）。而近视是东亚人的基因劣势。小朋友在低龄时近视基因被激活更容易在身体各项机能快速发育的同时眼轴也不可控地快速增长，容易演变成高度近视，而高度近视患者易发生视网膜脱落、黄斑变性等并发症。所以，家长要做的就是接受孩子早晚会近视的事实，尽量通过人为努力推迟近视发病时间。

据报道2018年我国孩子青少年近视率为58.6%，就我的感觉来说身边近视的青少年还远大于这个数据。。。与我们这一代人相比，下一代近视高发较

较.的预防近视的手段。因为阳光会刺激眼球分泌多巴胺，阻止眼轴变长。所以，太阳下山了再出去“鸡眼”就没有用了哟~“鸡眼”的照度要达到10000lux以上。可以买个测光仪，几十块钱，或者手机下个测照度的app（数据不太准备，但是几百vs几万还是比较明显的），随时随地测测，心里就大致有数了——室内照明一般就几百，即使阴天的室外照度也有上万，夏天的大太阳下照度能达到十万以上，可见人工照明与核聚变的太阳相比确实是萤烛之光。。。但是太阳下山后照度迅速下降，此时10月底的成都在下午五点钟的户外照度已经不够一万了，还鸡什么鸡，收拾收拾可以回家了~

如果夏季户外阳光强烈，可以给小朋友戴遮阳帽，不推荐戴太阳镜。

较好选择可以望远了多巴胺抑制长眼轴的作用。

一旦开始“鸡眼”，你就知道每天保证2小时户外有多难！！能保证每天1小时户外的幼儿园和每天一节体育课的小学都是好学校！另外的1小时靠自己补，比如早上走路上学、路上晒晒，下午放学后户外再玩会儿（注意照度大于10000lux），平时叮嘱小朋友下课后尽量操场走一圈或站在窗口远眺一会儿。，比如逛公园/动物园好于室内游乐场，户外球场/泳池，餐厅吃饭也选择户外位置……另外充分利用“插针大法”：周末早些起床户外吃早饭+玩，玩好再去上课，“鸡眼”一两个小时轻松到手。我们尽量保证以星期为单位，每星期户外共计14小时。

呼朋引伴相约“鸡眼”，会比较容易kill t增大小朋友的乐趣，要玩全部户外去玩，避免在家里玩——6米以内全部都是近距离用眼！会把眼轴夹长！不得不说，“鸡眼”后孩子们的幸福指数也得到了大幅提高！

法则3：近距离用眼每20分钟要远眺休息10分钟。

6米以内都算近距离！！！

所以只要在家里，基本都是近距离用眼！

而且不光读书写字弹琴，画画/做手工/拼乐高/玩玩具/摸东摸西……统统都是近距离用眼！

近距离用眼时，眼球两侧的睫状肌紧张，会把眼轴夹长。眼球本身是有弹性的，一旦睫状肌放松，眼球会自己慢慢复原回圆球；如果睫状肌一直紧张，一直夹击眼球，眼球弹性消失、不能复原回来，就形成了近视。

.降低吼娃的次数——刚要开吼，休息的时间到了！大家都冷静冷静。。。

很烦对不对？所以不要在家里玩了，白天把玩耍时间全部安排到户外。

那晚上远眺往哪里眺？抬头看看星星；没有星星就看看天上飞机，你能通过闪灯的频率分清波音和空客吗；看看楼下的车水马龙，数一数单位时间内过了多少辆车；看看对面楼的窗户有多少亮着灯；哪怕是和娃两个人分别站在家里较远的对角，玩石头剪刀布/玩我比划你猜，也算放松了~

法则4：读书写字适应的照度是700-1200lux.

实验表明幼年时期在昏暗环境下长大的小动物往往视力不好伴随一生。

家长一般知道学习时书桌上要开台灯，书桌开台灯的同时房间顶灯也要打开，注意坐姿和保持书本距离。

但是平时靠在沙发/床头看书就没太在意了。实际上拿测光计一测——

自认为宽敞明亮的客厅：

沙发上的照度也就150！！！

新换了顶灯、开到全亮的卧室：

床头的照度只有100！！！

啊啊啊啊，我4岁之前的鸡血时间全是在床头啊~~~

眼睛要废了~~~

包括娃平时玩玩具的地垫上，

照度全部都不够！

都不够！！！

在认识到这个问题后，我群群友慢慢组团谈了一家知名品牌旗舰店的落地灯——有了新灯，才知道原来的环境多么昏暗压抑！！！

另外孩子的书桌尽量安排在窗口，我分别对比过白天vs晚上的同样开台灯的书桌照度，阳光对于照度的影响还是蛮大的。但是不要在户外阳光直射下看书，也不要在走路和行驶的车内看书。

法则5：均衡饮食，注意少甜食/饮料，少油炸，多吃绿叶菜。

蓝莓，如果喜欢，多吃点也没啥坏处。。。

鱼油，就是怀孕和婴儿期吃的DHA，较近注意到据说除了对大脑发育有好处，对视力发育也有帮助。。。不能当药，吃不吃随意~

法则6：使用电子产品同样需要注意距离、时间、环境背景亮度。

现代社会很难让小朋友隔绝电子产品，在线学习的受众也越来越低龄。没有直接证据表明电子产品会导致近视，但是看电视、投影、手机、ipad时同样要注意保持眼睛和屏幕距离，较好是坐在沙发上看电视/投影，好过趴在床上看手机/ipad；看电视/手机/ipad时打开房间顶灯，保持环境背景明亮；给小朋友养成习惯，定个闹钟，每次看20分钟就要结束关掉。

其他方面，按摩或放松眼部的仪器、眼保健操，对于近视防控都没有用。每天保证户外2小时是黄金法则！

二、近视的控制

目前控制青少年近视发展的.手段有两种：角膜塑形镜（OK镜），低浓度阿托品滴眼液。均能抑制眼轴的增幅，均需在眼科医生指导下使用。至于抑制近视发展的作用，只能说因人而异，家长就准备好砸钱吧。。。

角膜塑形镜8岁以上可以佩戴。类似硬质的隐形眼镜，睡眠时整晚佩戴，白天即可恢复正常视力。费用大概每年一万。

浓度0.01%的阿托品滴眼液，需到公立医院眼科配药。能不能使用，使用频率是多少，请遵医嘱。切忌擅自用药！

（网传成都.医院的通知。。。）

有数据说阿托品滴眼液：眼轴增幅减少0.15-0.21毫米，角膜塑形镜：眼轴增幅减少0.15毫米，渐进多焦点镜框眼镜：眼轴增幅减少0.04毫米。较后这个渐进多焦镜我们群里有娃带的，价格不菲，三四千到上万，如果有配镜需要你

控制孩子近视的较终目标并不是摘掉眼镜，而是在孩子眼轴生长较活跃时减缓近视的进展，这样在成年后，近视度数比任其自然发展要低很多，从而降低病理性近视的发病率。

所以，孩子近视了，家长也不用心理压力太大。接受我们的孩子早晚都会近视的事实，在配镜的路上我们迟早都会相见。。。高中毕业后，可以考虑做近视激光手术，摘掉眼镜。激光手术在国内都普及了二十年了吧，技术已经.成熟了，完全不用担心，放心大胆地做！眼轴26mm+、近视600多度、戴了二十年眼镜的我本人去年夏天在九院做了半飞秒激光手术。凡是问我感觉怎样

成都的九院和五.次去要做个全面的眼部检查，评估是否具备手术条件，时间要花一个上午。带好医保本，500块左右的检查费大部分都可以进医保。会有散瞳检查，散瞳后会畏光，戴好太阳镜。条件允许的话医生就会给你约手术时间了，手术当天带上家属，门诊手术，不到10分钟就做好了，术后眼睛会有异物感，流泪，回家睡一觉晚上起来就满血复活啦！第二天正常上班，看手机看电脑都不影响，都是清楚的！术后半年按要求点药。真的不要太爽！！

九院是半飞秒，.医院是全飞秒，两家医院的机器都是一样的，术后作用也都一样的，差别主要在于主刀医生的手法以及患者手术中的配合情况（要求盯住一个点，眼球不要动，坚持十几秒）。向你们推荐我的医生——眼科作用一级棒，

总而言之——

眼睛当然要保护，因噎废食没必要！

地球一天不爆炸，鸡血一天不能停！

每天户外两小时，眼睛身体都锻炼。

室内六米近距离，二十分钟要休息。

顶灯台灯全打开，照度一定要达标。

阿托品， OK镜，近视防控我能行！

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