学生护眼灯防近视灯

　　魏崴

　　新学期，不少家长准备给孩子购买护眼灯，希望用来预防近视。护眼灯是否真能.预防近视？

近日，.方式以及读写坐姿、用眼习惯，可起到一定的护眼作用。但护眼灯只是预防近视的辅助手段，养成良好的护眼习惯才较为重要。

如何选购合适的护眼灯？吕雪婷建议，家长在购买时，一定要选择正规厂家有专业认证的产品。相对而言，全光谱台灯配合正确的使用方式，作用会更理适应读写的，家长可根据自身情况购买。

为何商家多宣传模拟自然光源、无频闪、防蓝光？吕雪婷解释，全光谱是模拟自然光源，自然光线可抑制眼轴增长，对预防近视有一定作用。台灯频闪确实会造成一定的视疲劳，而视疲劳可能会加重近视。家长在购买时，可打开手机拍照功能，对准亮着的灯泡，若手机屏幕中出现波动的条纹则说明有频闪问题。至于防蓝光，吕雪婷认为人眼长期在蓝光光源下工作与学习，确实会对视网膜黄斑区产生损害，害处

吕雪使用护眼灯时，特别是在晚上，一定要开启房间顶灯，避免室内环境与眼睛所看物体的亮度差异过大。

“近视、眼疲劳与读写姿势、用眼习惯等诸多因素有关，光照度只是因素之一。”吕雪婷建议，用眼30至40分钟时，就要休息一下，眼睛远眺。若是作业较多，休息时长有限，就可遵循“20-20-20”原则：近距离用眼20分钟，可远眺6米（20英尺）外的远处，停留20秒钟放松眼睛。重复练习，让眼睛有远近的调整。读写时要做到三个“一”：书本离眼睛“一尺”，胸口离桌“一拳”，握笔手指离笔尖“一寸”。阅读的书本，尽量不要选择反光较强的纸张，这种纸张在光线照射下，反射出的光线会晃得眼睛较为难受，导致眼疲劳。