眼睛近视吃什么？经常吃这几种食物，提高视力，让视野清晰起来

近视是屈光不正的一种。当眼在调节放松状态下，平行光线进入眼内，其聚焦在视网膜之前，这导致视网膜上不能形成清晰像，称为近视眼。

眼睛对于每个人来说，是很重要的器官，不仅可以让人们看到外边 ，还能够用来学习和生活，但是在我国近视人群越来越多，这和人们生活习惯有很大的关系，那么导致眼睛近视的原因有哪些？

这期二师兄为大家带来一些可以 的保护眼睛的食物，多吃这些食物减少对眼睛的伤害。

西蓝花

胡萝卜

吃胡萝卜对眼睛是很有好处的。在饮食上可以多吃胡萝卜为身体补充微量元素，胡萝卜中的维生素E和胡萝卜素等成分都能够保护视力，可以起到明目的作用。尤其是青少年多吃胡萝卜也有助于预防近视眼。

因为胡萝卜中含有大量胡萝卜素，有补肝明目的作用，可治疗夜盲症。对近视眼也有很好的作用。所以平时应当多食用一些胡萝卜，对眼睛是非常好的。

火龙果

火龙果作为一种热带水果，富含大量维生素、膳食纤维、β-胡萝卜素以及花青素等，对视力以及视网膜有保护和营养作用。适用于长期用眼或者近视的患者，或长期接触手机或者长期接触电子终端患者。

常吃火龙果对眼睛是有好处的，因为火龙果中含有珍贵的花青素，花青素能够增强血管的弹性，保护动脉血管内壁，可以促进视网膜细胞中的资源再生，改善视力。

蓝莓

因为蓝莓是一种深颜色的水果，其营养丰富，味道酸酸甜甜，为人们所喜爱。其里面还有丰富的花青素、果胶，多种氨基酸和维生素。而花青素就有抗氧化作用，对防止视疲劳有很好的作用。

蓝莓中的花青苷色素的重要作用是可促进视红素的再合成作用，从而增强人的视力。蓝莓中的花青素可以提高在昏暗灯光下的视力，这对于夜间驾车、长时间注视屏幕的人都有很大帮助。

猕猴桃

吃猕猴桃对眼睛是有好处的，猕猴桃里面还有大量的维生素C，而且还含有多种的微量元素，对眼部是可以起到一些保健功 的，能够改善眼部的血液循环来缓解眼部疲劳，另外吃猕猴桃还可以起到一些美容养颜的功 。

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