为什么近视的越来越多？这些原因家长务必清楚！

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现在近视的人逐渐增多，就连很多刚开始上小学，或者还没有上小学的孩子，都已经戴上了厚厚的近视眼镜。这一现象让很多人都不能接受，小孩子应该用明亮的双眼看 ，无奈却被近视眼所困扰。那么近视的人群增多，是什么原因呢？我们应该如何预防？下面就带大家了解一下。

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近视人群增多的原因是什么？

大部分家长把孩子近视的原因归咎在电子产品上。常看电视、手机或电脑确实是影响孩子视力的罪魁祸首之一，但需要注意的是，导致孩子近视的 主要原因是缺乏充足的户外运动时间和日照。

（患近视的原因有哪些）

1、缺乏充足的户外运动时间

研究表明，增加户外活动时间对青少年近视眼的发生发展有比较明确的保护作用。因此，家长一定要多带孩子到户外走走。户外活动越多，发展成近视眼的可能性越小。对于想预防近视的孩子，户外活动时间每天至少2小时，3小时 佳。

2 、用眼环境

在光线太亮、太暗、眩光、反光的地方看书，如果光线太强，会引起强烈反射，刺激眼睛，使眼睛不适，难以看清字体；光线过弱，书面照明不足，眼睛不能清晰地看清字体，头部就会向前，凑近书本，以上两种情况都会导致眼睛疲劳、调节过度或痉挛而形成近视。

3 、不正确的用眼姿势

孩子的自控能力较差，不注意正确的看书、写字姿势。如果经常过近距离看书、写字会使眼睛的调节异常紧张，从而可形成近视。

4 、睡眠不充足

睡觉时间少的孩子易患近视眼。在儿童生长发育快速期，特别是7-9岁和12-14岁时，如果睡眠时间少，会引起部分孩子发生近视。

5 、父母遗传

父母一方或双方是高度近视的孩子比普通孩子近视风险要高。专家表示，近视眼在发生和发展过程中，遗传因素起重要作用。如果夫妻双方都是高度近视，孩子近视的几率高达80%以上。

6 、无屈光发育档案

专家建议，3-6岁开始每年做一次全面视光检查并建立屈光发育档案。在孩子3岁以后，家长应每年带孩子到专业的眼科医院做1-2次全面视光检查，包括屈光度数、眼轴的长度、角膜的弧度，看看孩子是否属于高危近视眼人群，通过历年的检测合理干预。

应该如何预防近视？

首先要教大家一个法则，叫做20－20－20法则 ，当孩子近距离看物体20分钟之后，应该将头抬起，望向20英尺以外的物体，并注视20秒钟。这种法则无论是听上去，还是操作起来，都比较的简单。但如果想要长期坚持，难度其实是比较大的。另外，在日常生活中，我们可以在用完眼睛之后，用双手对眼睛周围进行按摩，放松局部紧张的肌肉。除此之外，还可以起身活动一下，尽可能看远处的物体，有助于保护眼部健康。

近视，其实离我们每个人都很近，正是因为人们的不正确用眼习惯，才导致了近视的人越来越多。所以，如果我们想要预防近视，首先要做到的，就是改正自己的不良用眼习惯，其次是减轻眼睛的负担，这样才可以避免近视困扰。

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