德阳市小孩如何预防近视加深 什么医院近视手术比较好啊

　　如果你问近视娃娃们：

　　近视. 大的不适是什么？

　　大概就是：看什么都是糊糊的~

　　这么 ，你真的清楚

　　娃到底是怎样 近视的吗？

　　有哪些科学护眼方式？

　　揪出娃近视的“元凶”

. 卫生组织指出，. 近8亿人存在视觉距离障碍或近视力障碍，其中青少年近视增大 增大 有关。

危险因素。

　　除此以外，不良的用眼卫生习惯；使用电子产品用眼时间过久；在光线不足或光线不稳定的环境下阅读及长时间、近距离用眼等原因也有可能影响视力。

　　快检查一下自家娃

　　有没有以上行为~

收好下面这份防近视小贴士

　　掌握必备护眼知识

　　👇👇👇

　　护眼小贴士给你支9招

　　一

　　定期检查视力

　　. 孩子眼健康，发现经常眯眼、皱眉、歪头等行为要及时就诊，定期带孩子进行视力检查或在家里储备视力表进行自测。

　　二

　　增大

建议青少年孩子 每害处 。

　　三

　　科学间断用眼

正确引导孩子，观看电子屏幕20分钟后应放松远眺6米以外20秒以上，非学习时间观看电子屏幕时间每次不超过15分钟，每天累计不宜超过1小时。

　　四

　　缓解眼部疲劳

持续长时间观看电子屏幕产生眼睛干涩、疲劳等不适时可通过眼保健操、闭目、远眺、热毛巾湿敷、眼药水等方式缓解。

　　五

　　保持正确坐姿

　　居家学习、阅读时不要趴着或躺着，姿势要端正，保持“三个一”原则（眼离书本一尺，胸离桌子一拳，手离笔尖一寸），连续用眼时间不宜超过40分钟。

选择电子产品学习建议坚持“宁大勿小”的原则，选用次序为投影＞电视＞电脑＞平板电脑＞手机。

　　六

　　保证光照充足

　　给孩子布置一个良好的学习环境，保证光照度符合要求，避免在光线过强、过暗、阳光直射的环境下学习和使用电子产品。

　　七

　　注意手部卫生

教育孩子正确洗手、勤洗手，不要用未清洁过的手揉、搓眼睛，避免引起眼部病原体感染。

　　八

　　规律作息

建议家长以身作则与孩子同步作息时间，按时睡觉，固定起床，保证充足的睡眠。幼儿和小学生每天睡眠时间不少于10小时，初中生不少于9小时，高中生不少于8小时。

　　九

　　膳食均衡

　　家长要做到食谱多样化，营养均衡，正确引导孩子不挑食、不偏食，多吃蔬菜水果，适量摄入鱼类、豆制品和鸡蛋等优质蛋白，也可适量食用胡萝卜等富含对眼睛有益维生素的食物等。

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　　审校：李敏贤、刘燕君 ]article_adlist-->

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