孩子近视试试这个方式，度数真的降下来了！

没想到困扰我很久的近视问题，居然被练眼解决了！为了让孩子视力提高 老母亲心情真的就像过山车一样，好在坚持这么久结果是好的！所以真心提醒家有近视娃的家长们，如果孩子近视了一定不要摆烂，试试这个方式 会让你有惊喜的。

①饮食一一三餐饮食都健康营养搭配，眼睛的重要营养成分是叶黄素的补充，日常可以多吃一些蔬果，因为食补比较缓慢而且有的孩子还挑食，所以这时就需要额外补充一些营养天然叶黄素饮，眼睛的眼球壁会 有弹性，降低眼睛的耐力， 明亮有神。

②习惯一一无论是在课堂上还是居家学习时一定要保持良好的坐姿习惯，端正双腿并立，腰背挺直，不趴桌，不跷二郎腿，保持良好的坐姿可以让孩子注意力 加集中。

③距离——近视就是近距离用眼过度引起的，想改善视力就必须要减少近距离用眼，如果是看书写作业时眼睛距离保持在33厘米，如果是看手机平板时距离保持在50厘米，如果是看电视，投影仪的时间 距离保持在3米以上。

④练眼——每天抽出时间让孩子进行一下练眼训练，练眼训练法有：

●拉E：就是站在视力表前，距离保持在3米远，然后依次看E每个看3秒，在慢慢后退增大 距离，达到较 大程度上看清，慢慢会发现孩子在看清的情况下能站的越来越远。

●转眼球：用眼疲劳的时间 可以缓慢转动眼球，先顺时针3圈，然后在逆时针3圈。

●远近交替：站在阳台或者窗边，目及前方，能看多远看多远，选一个远处目标物凝视20秒，然后在看近处20秒，这样远近交替看，会越看越远。

⑤睡眠——每天9点睡，7点起，睡前先泡脚后冷敷，温热水泡脚可让身体放松，适舒乐冷敷，让眼压降低，眼球张力放松，眼睛得到休息，睡眠 踏实。

⑥检查——要坚持做定期的检查，做到及时发现问题解决问题，尽可能做到延迟孩子近视或者做到不近视。

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