四川成都11岁小孩近视眼如何恢复视力

怎样 恢复视力

10岁左右的孩子 ，视觉系统已发育成熟，对于恢复近视，有三个要点需要提醒一下：

. 、近视了较 好还是配戴眼镜。因为不戴眼镜的话，看东西时感觉到 吃力，眼睛 容易疲劳，视力会下降得 快。同时，眼镜是矫正曲光度和眼球的，不戴眼镜的话眼球变形会 严重。

第二、注意缓解眼睛疲劳, 控制近视发展的速度，方式 有很多，简单介绍几种：

1、 眼珠运动法

头向上下左右旋转时，眼珠也跟着一起移动。

2、眼睛体操

中指指向眼窝和鼻梁间，手掌盖脸来回摩擦五分钟。然后脖子各向左右慢慢移动，接着闭上双眼，握拳轻敲颈部后十下。

3、看远看近法

看远方三分钟，再看手掌1~2分钟，然后再看远方。这样远近交换几次，可以 消除眼睛疲劳。试试吧!

第三、要注意营养均衡

多吃坚果类食物,多吃富含钙、蛋白质、维生素A的食物， 要少吃糖果和高糖食品。

一般都是应该及时补充乐睛视力营养素，补充眼睛一直在消耗的叶黄素、花青素和玉米黄质素等，这样能 好的增强眼睛的抗疲劳能力，从而控制眼睛度数不再增长，长期坚持还能降低近视度数。.

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