成都中医药大学中医药情报研究部副研究员 蒲昭和
现代人长时间上网、看书或看电视等,用眼过多很容易出现视疲劳,表现为眼胀、视物不清、头晕、眼眶胀痛等。中医认为,目为肝窍,视疲劳多与肝血不足、肝肾阴虚有关,因此也叫“肝劳”,在治疗上多以养肝(血)益肾为主。现介绍一款防治眼疲劳、视力模糊的食疗方。
方式为:将100克黑豆、3~5克枸杞、5~10个红枣,以及适量料酒、姜汁、食盐一起放入锅中,加适量清水,大火煮沸后,改小火熬至黑豆烂熟,即可取汤饮用,也可加适量冰糖。每日1剂,早、晚各服1次。
黑豆味甘,性平,能滋补肝肾、健脾利水、活血解毒,可治头痛、盗汗、风痹、湿毒等。研究表明,黑豆含有丰富的蛋白质、胡萝卜素、B族维生素,对肝肾阴虚引起眼花、盗汗确有良 。枸杞可养阴补血、益精明目,常用于治疗肝肾虚损、精血不足导致的腰膝酸软、头晕、耳鸣、失眠、遗精等。研究发现,枸杞有抗疲劳、提高免疫力的作用。大枣可健脾益气、养血安神。三味同用,可达到补益肝肾、滋阴补血的作用,常服对肝肾两虚引起视疲劳、眼花目暗、失眠均有较好疗 。患者如有明显眼睛干涩、发痒或视力模糊等表现,可在方中加3克清肝明目的菊花,作用 佳。
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