四川成都.青少年宫报名 (.孩子、青少年近视率达54.94％？快跟.市眼科医院专家学三二十法则)

6月6日是第27个.“爱眼日”，今年.爱眼日的主题是，.普遍眼健康，共筑“睛”彩大健康。重点.一老一少两个人群，聚焦近视等屈光不正、白内障等重点眼病。本次我们的健康访谈邀请了.市眼科医院的专家，讲一讲孩子、青少年这些群体近视的防控话题。

. 关闭童青少年近视发病率高吗？

近视会产生视力低下、视觉功能受损及严重的并发症等状况，导致不可逆转的视力残疾，甚至失明。2021年.孩子、青少年近视率达54.94％。

我国的孩子、青少年近视发病率是比较高的，因为涉及的人群数量大，一旦近视后，持续的时间长，影响面广，所以孩子青少年近视防控的工作，已经上升到.战略、全民行动的高度。 视力筛查会发现哪些问题？

.教育局连续两年开展医校近视防控圈，经过去年一年的筛查以后发现几个问题：

一、近视发病率跟2020年相比，下降了1.36%， 说明近视防控工作从中央到地方，特别是各个部门，5个部门共同联动，应该起到非常好的作用。

二、不管是学校还是幼儿园，对近视防控的一个工作重视程度参差不齐，有些做得好，有些做得不是太好。在幼儿园筛查的过程中发现，幼儿园小朋友的远视储备，生理性的远视储备明显减少了。

举个例子，很多家长认为，孩子6周岁的时间，视力有1.0或者1.2，比其他人好还很开心，实际上四到五周岁的时间，他的正常视力只有0.6到0.8。到了十岁左右，度数开始往下走了。其实，孩子从出生开始，有300度以上的远视状态，到了五六岁的时间，还有200度左右的远视，到了8周岁10周岁的时间才刚刚没有，这就是目前造成眼睛近视发生的一个主要的客观依据和原因。 引起远视储备不足的原因？

一、先天性的，比方说父母基因关系等等 。当然它是一个多因素相关联的一个遗传因素。

二、环境较关键，很多家长望子成龙望女成凤，早期的用眼也就是早期的视觉开发。 四、五岁就开始过度用眼了，比如练钢琴、绘画、写书法，每天三、四个小时在一个小房间里练习。

三、现今很多的小孩子生活方式都蜗居在家里，缺少阳光、缺少锻炼。

四、睡眠严重不足。 一般说幼儿园小朋友的话，一般八点半就可以睡觉了，现今跟着家长九点十点还没睡，眼睛在长时间的使用当中，造成过度发育了，远视储备就下来了，所以造成危害。 好久做一次常规检查呢？

现今针对幼儿园或者小学阶段的孩子，一般一年2—4次， 特别到了小学阶段，现今采取了一种叫做红、黄、蓝的分级分类管理。

红色就是这个孩子检查当中已经发现近视了，

第二个就是黄，这个孩子眼睛还没有近视，但是他的眼轴跟同龄人相比，他接近要近视状态了， 或者他的眼轴每年的增长在0.3-0.4以上，就是眼睛不断地在过度发育，这么类人群我们必须要在一年必须要3-4次（检查）。

还有蓝色，孩子没有近视，视力正常范围之内，一般一年两次的眼睛的视觉检查。

较好要扩瞳验光；第三个就是要做检查眼轴，因为眼轴是判断孩子有没有近视的一个非常客观的标志。 正确的写字姿势和握笔姿势？

从幼儿园开始要写字，首先.课就教握笔的姿势，握笔姿势是非常重要的，近视就是由于书写不正确所造成的。别看小孩斜了个眼睛，握笔可能人是斜的，它会影响到一系列的问题，不单单是眼镜的问题，还有其他方面的问题。

屋子里写字的房间要大一点， 较好是把大客厅交给孩子写作业，因为你抬头可以望远看看，让眼睛得到一个放松。把客厅让出来给小朋友做作业，他可以随时抬头看看外面。

近视防控当中，非常重视户外阳光下的眼睛的时间，一般来说每天平均保持自然光线下两个小时，能够接触户外的阳光两个小时以上，眼睛近视的发病率会降低2% 。 户外时间有限怎样办？

随着学生年级的慢慢增高，课业的压力也是越来越多了，比方说一个初中生，白天要上课，晚上还要夜自修做作业，一天就24小时，大半的时间是在学校里面度过的，户外的时间基本上是很少。

三二十法则 ：

一、做作业写字20分钟，这是.个20。第二个去望远20英寸，也就是五公尺外面，看至少20秒以上 ，这什么意思？眼睛在长时间的一个条件当中，眼睛要放松一下，就是说人走路一样的，走的时间长了，稍微歇一歇，歇个三分钟也好，再走一样道理。通过这样的调节，能让眼睛得到比较好的休息，也不影响读书。

二、眼睛转圈的方式，让眼睛动起来 ，跟人一样不能一直坐着，做做个两三分钟，一边动动脑筋一边转转。

三、把你的手指伸出来，你看着指尖，一直看着，看近再放，再看远再放。 让眼睛的睫状肌起到一个运动的作用，也是让眼睛在运动。

一个是眼外肌的运动，一个眼睛的眼内肌的运动，这些都是能够起到眼睛的自我调节放松作用。所以在没有办法的情况之下，通过这三种方式可以 的缓解你眼睛疲劳，从而减少近视的发生。 近视如何预防？

到目前为止近视一旦发生，是没办法再把它逆转的， 主要重点做预防，一个就是预防要早，从幼儿园开始。

第二个治疗有道。 要有科学的方式

第三个花费要少。 钞票花得要少，近视治疗确实蛮贵，比如说ok镜一副上万元，戴的时间1-2年左右，现今还有一种光的治疗，将近万把块。已经到了两三百度了，什么光什么镜已经是没什么用的。

第四个就是要科学， 比方说有的阿托品，由于市场机制关系，一支阿托品298元，但是通过适当的兑换，浓度稀释，同样能够得到外面市场买的这种药水的浓度，但是它的作用也得到保证了，它的费用也就这么几十块钱一个月了，这样的话也是费用减少。

大家如果说有需要的话，可以到.市眼科医院去进行检查去随访，尽可能的把近视率控制在 的范围里面。

一审：杨佳佳    二审：夏吉波

三审：徐   硕    四审：周海宇  

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