成都远眺真的可以治近视吗 (远眺练眼100天，双眼视力从0.7到1.0)

带着孩子持续远眺练眼的第100天，现今看远处是越看越远了，根据之前的距离现今现今的双眼1.0。结果告诉你不要盲目远眺，正确的远眺是有技巧的的！

一、正确远眺法：

1、小孔远眺

这个方式是可以选一个小孔，如筒状的钢管，薯片盒或者用纸或者书卷成筒状等，通过这些小孔望向远方。这样可以通过视野窄，物象几乎没有折射的必要，直接在视网膜上成像，大脑的集中力也会提高，重复练习,，视力提高作用会很好，记得是裸眼摘镜。

2、拉距远眺

选择空旷的地方或者居高的地方用眼睛去看较远的距离，这时可以在较远处选一个目标物，较好能看.方的物体，这时就会让眼睛得到彻底

的放松。

二、日常护眼法：

知道了正常远眺的方式以后，不要觉得仅仅这样做就可以孩子视力提高，很多结果的出现都是多方面的改变导致。所以想让孩子提高视力，除了大户外还有这些！

1、做“米”字操，这个动作可以锻炼眼周肌肉，提高睫状肌活力。

2、室内光线充足，给室内灯都换成接近全光谱灯的护眼灯，给孩子用眼害处降到蕞低。

3、前期使用坐姿矫正器保持良好较终，后期养成一尺一拳一寸的好习惯，不弯腰不驼背。

4、每天早睡早起，不要熬夜，9点准时睡，睡前先泡脚15分钟促进体内桖液循环，然后在适舒乐冷敷15分钟，降低眼压，缓和一天的用眼疲劳，提高眼球壁的弹性，阻止度数的上涨。

5、为了避免用眼过度，备个计时器，不管是看书写作业或者看电视每次都不能超过30分钟。

6、家里准备孩子专用书桌，较好是那种可升降的这样可以根据孩子的成长适当调整。记得把书桌尽量放在靠窗的位置，可以方便孩子及时望远。

7、也可以准备拉远镜，在孩子看书写字的时间可以用，避免近距离过度用眼。

8、每天大户外时间2个小时是及格线，在户外尽量选太阳光好的时间，但是记得不要选蕞强烈的时间容易刺激眼睛。充足的太阳光可以让眼睛分泌多巴胺，而多巴胺的增多可以抑制眼轴的增长。

家长们一定要记住，没有说只做一个方式就可以让孩子视力提高，所有的生活细节都是和眼睛相辅相成的，所以琐事比较多不要急躁，多耐心，多信心，多陪伴。只要坚持对孩子视力一定是有帮助的。

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