毛巾热敷
方式:每天洗脸时,把毛巾浸入热水,不要拧得太干,折起来趁热盖在额头和双眼部。眼睛轻闭,直至毛巾温度降低后再拿开,每天进行2~3次,可加速眼周血液循环, 缓解眼疲劳。
熨目法
方式:熨目就是闭上眼睛,两手手掌相互摩擦到发烫,然后 地按抚在双眼上,这时眼睛会感觉到一股暖流。
看绿色植物
方式:
1、可以站在窗口往远处看,往绿色的地方看。
2、如果高楼林立,往楼顶看也行,但要注意不要让阳光直射到眼睛。
3、工作间隙,如起身接水时,看一看办公室内养的绿植,让眼睛放松。
4、在工位的电脑旁边养一盆绿植,经常观看,如果是长期伏案整日对着电脑,较好能每隔1个小时就看绿植5—10分钟。
转眼睛
如果眼睛长时间近距离固定注视某样东西,如看手机,会引起眼肌疲劳,眼轴变长,适当转动眼球可以放松眼部肌肉,起到调节作用。方式:闭上眼睛,慢慢的上下左右转动眼球。
喝枸杞菊花茶护目
方式:枸杞子8~10克,白菊花5~6朵,用开水冲泡代茶饮用即可。若想味道 好些,还可以再加些冰糖。
如果眼睛干涩、酸痛,可以按摩阳溪穴!此穴较善缓解头痛及眼痛酸胀,按揉一两次就可以得到缓解,作用非常明显。
阳溪穴还有一个美名叫“明目眼药水”,当眼睛疼痛、流泪、怕光、角膜上有白色溃疡点等都可以按摩此穴位进行缓解。
阳溪穴: 在手腕附近。想要找到此穴位,可先把大拇指翘起来,会发现鼓起了一根筋,另外,在手掌边缘也有根筋稍微鼓起,在这两根鼓起的筋之间,有一个凹陷,这个凹陷就是阳溪穴的所在了。
按摩方式: 一定要闭目,掐按一分钟,或按摩5分钟左右即可。
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