伴随科技发展,我们的生活水平提高,现代的孩子们往往沉溺于电子产品,每天很多时间都在网络.
为了追求学生成绩的提高,很多学校大大压缩了学生的体育课和锻炼时间,但体育锻炼是孩子强身健体的必要需求,也是 预防和控制近视的关键因素。
1.体育运动可增大眼球营养物质提供
运动首先能够提高全面身体素质,促进血液循环。而孩子、青少年的眼睛还没有完全发育完成,运动能够促进营养物质的吸收,让眼睛尽快恢复视觉上的疲劳。
2.调节眼部肌肉
孩子每天在有强度的用眼压力下,眼部肌肉长时间处在疲劳紧张的状态下,适当的运动可以增强眼部肌肉的力量,中医同样讲运动可以促进人体气血流通,如果人的气血流通无阻,对于身体五脏六腑及精气传导均有极好作用。
这是因为在打乒乓球的过程中,眼睛要一直盯着球来回移动,这样不仅可以训练眼肌,还能达到增大视力的作用。
由于乒乓球的来往速度飞快,来球落点不.,为了准确地判断和获得球的视觉信息,眼球就会处在运动中,并与大脑及时 给手,手配合眼睛和大脑来指挥和操作,是绝好的手眼协调训练。
像足球、棒球、橄榄球,尤其是像足球这样的项目,属于有氧、无氧混合运动,因其运动范围广,视野开阔,睫状肌完全放松,能 缓解眼部疲劳,而随着球和球员的不停移动,青少年眼部肌肉也可以 进行调节,充分得到放松。
乒乓球、羽毛球、排球、网球,眼睛随着球的来回移动,眼肌收缩、舒张交替进行,也是很好的护眼运动;
少年近视。
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