成都怎样恢复眼睛视力方式不用做手术 (怎样恢复眼睛视力？)

觉模糊、视力下降、眼睛干涩发痒、酸胀疼痛、头晕、近视、心情烦躁等。长时间聚精会神、目不转睛地看着屏幕，这么眼睛将遭受 大的危害。这么怎样恢复眼睛视力？

1、眼珠运动法  

头向上下左右旋转时，眼珠也跟着一起移动。

2、眨眼法  

      头向后仰并不停的眨眼，使血液畅通。眼睛轻微疲劳时，只要做2~3次眨眼运动即可。  

3、热冷敷交替法  

一条毛巾浸比洗澡水还要热一点的热水，另一条毛巾浸加了冰块的冷水，先把热毛巾放在眼睛上约五分钟，然后再放冷毛巾五分钟。

4、眼睛体操  

      中指指向眼窝和鼻梁间，手掌盖脸来回摩擦五分钟。然后脖子各项左右慢慢移动，接着闭上双眼，握拳轻敲后颈部十下。  

5、看远看近法  

看远方三分钟，再看手掌1~2分钟，然后再看远方。这样远近交换几次，可以 消除眼睛疲劳。试试吧!

6、劳逸结合防眼病  

（1）避免长时间连续操作电脑和看书学习，千万注意不要等到感觉眼睛疲劳时才休息，而应该是每隔一小时左右休息10—15分钟，休息时或是看看窗外的绿树或远景，或是做做眼保健操 ，使眼睛充分放松。

（2）操作电脑和看书学习时要保持良好的工作姿势。保持一个较适当的姿势，使双眼平视或轻度向下方注视荧光屏，这样可使颈部肌肉放松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到较低。不要躺着看书或者在光线差的地方看书以及在移动的物体（如车辆）上看书。看书的灯光以用日光灯为宜。

（3）如果出现眼睛干涩、发红，有灼热感或异物感，眼皮沉重，看东西模糊，甚至出现眼球胀痛或头痛，则要立即停止操作电脑和看书学习，休息一段时间。

       （4）眼局部进行热敷、药熏、理疗、针灸等。中医眼科认为，视物日久，导致疲劳过度，或肾阴不足，津液短少，肝血虚损，内有郁热。

（5）注意休息，保证充足的睡眠。

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