四川成都八岁小孩裸眼视力4.8正常吗 (8岁裸眼视力从4.8恢复到5.1，说些干货！)

作为二年级的小学生如何在学习和护眼间保持平衡，在不耽误孩子学习的前提下如何还能做到了护眼，这些干货措施，家长们不要错过。

较 省钱较 的护眼方式

2、在户外如果还是低头玩沙子，看树叶，或者低头做一些其他的事情，这么 还是达不到护眼的目的，孩子大户外还是多望远，以散望为主看山尖、电线杆、数目标物、远近交替结合,可以调节睫状肌。平静的看，而不是盯紧看，否则看到流泪会增大 视疲劳!!选择开阔视野的河边公园都行。

3、日常学习时间要保持正确的坐姿，特别在是在课堂上，不弯腰驼背，不趴桌，不跷二郎腿等，握笔姿势保持一尺一拳一寸的原则。如果孩子长期的坐姿不正确很易引起脊柱弯曲压迫视神经发育影响视力。

4、避免用眼过度，长时间的近距离用眼很易导致眼轴的增长，近视由此而产生。日常不管是看书，写字或者看电子产品或者在户外低头用眼时都要控制时间。如果需要用眼时就让孩子保持20-20-20原则，用眼20分钟望向远处20英尺的距离凝视20秒时间，及时缓解用眼的过度。

5、早睡早起，晚上睡眠的充足也可以让眼睛得到充足的休息，睡前是一天中较 佳护眼时期，这是可以让眼睛得到充分的休息，视舒乐，敷眼可降低眼压，改善眼部血液循环，缓,解疲劳，稳固视力。

6、补充叶黄素，这个还是主要针对挑食的孩子，其实如果孩子不挑食日常每餐的饮食营养搭配是可以满足孩子眼睛需求的，所以尽量还是不要让孩子挑食，如果孩子很难改正那就补充一些叶黄素。

7、日常饮食健康营养，要让孩子少吃甜食和零食，和生冷食物。多吃一些护眼的食物：蓝莓，南瓜，胡萝卜等蔬果，肉质蛋白营养搭配着，对可以补充眼睛营养，还有助于孩子长个。

8、定期检查视力，日常不要自己居家测个视力觉得孩子视力没事就不当回事了，日常对于近视的孩子每三个月检查一次视力，对于没有近视的孩子每半年检查一次视力，检查包括：眼轴，曲率，电脑验光，综合验光，视功能检查等等。每次的检查都保存好单据，对比每次的变化做到早发现早干预。

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