四川成都市维生素c什么时间吃作用较好 (什么维生素对眼睛好恢复视力)

昨天有网友问到，吃哪一种维生素或者食物对眼睛好，因为他目前有将近500度的近视，每天面对着电脑，所以就咨询到了我们。

确实要想眼睛视力好，合理补充这几种维生素很有必要！

这么 到底有哪些维生素对眼睛比较有益呢？

1. 维生素C族

在我们眼睛构造里面，非常重要的一个部位就晶状体，而想要保持晶状体的健康就必须要摄入大量的维生素C。

当然人体出现维生素C缺乏，眼部晶状体就会开始出现浑浊表现，较 后就能够导致白内障问题出现。

所以这里推荐大家多吃白菜、青椒、花菜等等蔬菜。

2.维生素B

对于人体视网膜来说里面储存较 多的物质就是维生素B。

其实维生素b是某一个维生素，而是一类维生素，也就是b族维生素。

维生素B族主要包括维生素B1（硫胺素）、维生素B2（核黄素）、维生素B3（烟酸）、维生素B5（泛酸）、维生素B6（吡哆醇）、维生素B12（氰钴胺）、维生素B9（叶酸）、维生素B7（生物素）等。

由于其有很多共同特性（如都是水溶性、都是辅酶等）以及需要相互协同作用，所以就被归类为一族。

当人体眼部所储存的维生素B不够之时，就会出现双眼流泪、怕光、视觉疲劳等等问题。

一般在进行维生素B的补充之后相关症状就会自然消失，因此饮食当中一定要多吃豆类的绿色蔬菜。

3.钙元素

钙元素相比很多人都知道是人体不能缺少的物质。

不管是小孩子还是老人一旦缺乏钙元素，不仅是会导致骨质疏松问题的出现，同时对眼睛的害处 也是很大的。

因为当人体处于缺钙时间 ，眼球、巩膜所带有的弹性就会开始大幅度降低，导致晶状增高，较 后诱发近视问题的出现。

建议大家生活多多吃富含该元素的豆类、青菜、骨头等食物。

4.维生素A

要想人体眼角膜保持在正常状态就需要足够的维生素A，不然就容易出现干燥以及退化的情况。

不仅如此，维生素A还可以在黑暗情况之下， 好的保护眼镜和皮肤。

因此可以多吃富含维生素A的胡萝卜、苹果等等食物。

温馨提示:

眼睛是我们接触外界事物的关键，因此在日常生活当中，必须要时刻学会保护自己的眼睛。

通过食物以及使用我们推荐的眼贴是较 简单方便的方式，相信坚持下来对我们的双眼视力都可以起到非常不错的保护作用的。

OK，那今天就先分享到这里。

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