一个简单的方式 ,恢复视力,民航飞行员都用的方式 。
民航飞行员对视力的要求有多严格? 看看他们体检的视力表就知道了。站在5米之外,左边这种普通视力表我们可能都看不清,但是飞行员看的这种是C字形的,要指出开口方向…
▲左边常用的视力表,右边飞行员招飞、每年体检用的视力表…
保护视力,不要盯着眼睛,要盯着肌肉
眼睛是心灵的窗户,眼睛看远、看近都要通过一个叫做“睫状肌”的肌肉调节,当您感觉看不清的时间 ,是说明这个肌肉调节作用变得很弱。
通俗的比如:以前可以调节5度,现今 只能调节3度了,您眼睛无法根据需要屈光,所以就近视或者远视。(戴眼镜就是用一个镜片来暂时解决这个肌肉不调节的问题。)
我们今天的方式 ,就是通过练习眼周的肌肉,促进眼睛周边的循环来帮您恢复视力, 它可以让近视视力恢复、因为机能退化而造成的远视缓解,而且眼睛变得水汪汪的, 很多京剧演员70岁了眼睛炯炯有神,不是带了美瞳,都是天天用这个类似的原理来练习自己的眼睛。
飞行员都在用的“护眼米字操”
恢复视力,不花一分钱
这套操通过练习眼周肌肉,逐渐恢复睫状肌活力,以缓解近视、老花眼 等,眼睛肿痛干痒、爱流眼泪的人 也可以经常做。
. 步: 双眼向上、下各看三次。
第二步: 双眼向左、右各看三次。
第三步: 双眼向左上、右下各看三次。
第四步: 双眼向右上、左下各看三次,视线在空中划出了一个“米”字。
第五步: 划完“米”字,让眼睛顺时针、逆时针各转三圈。
全部结束后闭眼休息一分钟,然后睁眼注视远处绿色植物2~3分钟。
以练 习一下,有手机的朋友都值得存一份,动图一看就懂!
. 说了,
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