四川成都预防眼睛近视吃什么保健品较好 (如何预防近视？保护孩子视力，这些对眼睛好的食物，记得多吃)

导读：. 青少年近视率. . ，据统计我国小学生近视比例达45.7%，初中生近视比例为74.4%，高中生近视比例高达83.3%。

有了眼睛，才能看清楚这. 的美丽，有了眼睛，就等于拥有了这世上的一切。如今社会越来越丰富多彩，因此对人们眼睛的刺激也越来越多。现今 很多动画片、游戏都具有智力开发和益智的功能，而且电子产品应用也越来越广泛，因此如今的宝宝很早就开始接触电子产品了，这是宝宝近视较 大的罪魁祸首。

宝宝近视产生的原因

宝宝近视的原因除了过早的接触电子产品外，还包括以下几点：

环境因素

2. 用眼环境灯光强弱不当；

3. 不正确的用眼姿势；

4. 睡眠时长不足；

5. 看近处的时间 太多；

遗传因素

青少年近视的形成与其双亲近视有一定相关性，父母一方或双方是高度近视的孩子比普通孩子近视风险要高。

其他因素

1. 饮食习惯不良，如某种维生素和微量元素的缺乏；

2. 给孩子选的书不合适。如书的纸张是否太白，色彩是否太显眼，是否选择光泽度很高的铜版纸书；

宝宝近视明显症状信号

1.看物体时经常眯眯眼；

2.看东西时习惯歪着一侧头去看或斜视；

3.频繁眨眼睛或者揉眼睛；

4.看书、看电视时不自觉靠很近；

5.经常看错或看不清东西；

宝宝3岁内，眼睛尚未发育完善， 容易用眼过度、 容易视疲劳、 容易因不良的用眼习惯导致近视。因此除了限制宝宝电子产品的使用时间，正确的用眼姿势外，可以通过饮食，来缓解宝宝的视疲劳，保护好宝宝的眼睛。

菠菜

眼睛怕阳光和自由基，而菠菜含有大量叶黄素，具有强大的抗氧化特性。菠菜还富含钙、钾、镁等微量元素，能够帮助增进孩子眼部肌肉的弹性，使孩子在用眼时促进眼球的活跃，维持良好的血液循环，降低近视的发生率，使眼睛 加明亮。

蛋黄

蛋黄中颜色为深黄色的，正是害处 ，延缓眼睛的老化。除此之外，蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质，有助于防止夜盲症和眼睛干涩，还可以起到保护角膜的作用。而且蛋黄的颜色越黄，对眼睛健康越有好处。

地瓜

地瓜又名甘薯、番薯，是很有营养价值的食物之一，具有“补中益气”的作用，能提高消化器官的机能，滋补肝肾。当眼睛出现疲劳的时间 ，多数是因为我们机体的内脏有了衰退和老化的信号，要想缓解眼睛的疲劳感，首先要解决内脏的问题。

深水鱼

深水鱼，如金枪鱼、三文鱼、鳟鱼、鲑鱼、鲭鱼、沙丁鱼等等，富含omega-3脂肪酸，不仅可以促进视觉发育和视网膜的健康，而且还可以保持孩子眼睛的润滑，缓解眼睛干涩的症状。

黄色玉米

黄色玉米富含叶黄素和玉米黄质，具有强大的抗氧化作用，可以吸收进入眼球内的有害光线，保持黄斑的健康，可以防止视力下降。

胡萝卜

胡萝卜含有高水平的β-胡萝卜素和维生素A，维生素A可维护眼睛和皮肤的健康，而胡萝卜的β有助于润滑我们的眼角膜和保持角膜的透明度，保护眼睛晶体的纤维部分不受害处 。于此同时，胡萝卜还能 治疗夜盲症。

蓝莓

蓝莓富含花青素，是一种特殊色素可以抗氧化剂，能够促进视网膜细胞中视紫质的再生成，可以让高度近视及视网膜剥离得到很好的改善，甚至能把视力变得越来越好。

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