成都市近视恢复办法 (近视眼恢复视力的方式？)

1.呼吸法

长时间用眼后，我们应该停下来休息一会儿，身心放松，两眼直视前方，一边慢慢吸气，一边慢慢的把眼睛睁大；然后缓缓的吐出气，缓缓的闭上眼睛。持续的多做几次，每次可持续20秒到30秒。

2.转眼法

睡前，让累了一天的眼睛充分放松下。首先，让自己的眼睛看自己的下巴，看5秒钟，接着，顺时针转动眼珠，转20圈，然后换另一个方向，逆时针再转动20圈。一共40圈，连续做3-5组。可以. 组时闭着眼睛转，第二组睁着眼睛转，交替循环。要注意的是每次转的时间 ，眼珠要尽力地转，不要有余地。这样可以锻炼眼部肌肉，让眼睛充满活力。

3.远眺法

绿色是眼睛的保护色，因为绿色波长 比较短，能放松眼睛肌肉，减轻疲劳感。所以电子产品的背景色较 好选择绿色图案。当我们用眼有疲劳感时，我们可以选择一处绿色植物

，凝视20秒，尽量不要眨眼和眯眼。然后再选择离我们近处的绿色植物注视20秒，交替循环10次，这样对我们的眼睛非常有好处。

4.热敷法

晚上洗脸时，可以用热毛巾 轻轻的敷在眼睛上，因为热量可以促进眼部血液循环。注意：不可太烫，以免烫伤皮肤。

5.按摩法

首先，将两眼自然闭合，然后慢慢地按摩眼睛周围的穴位。要求取穴准确、手法轻缓，以局部有酸胀感为度。四穴位按摩法，也就是眼保健操，它是根据造成近视眼的根源，结合、经络、穴位按摩等方式 设计而成的。疏通经络，调和气血，使眼部肌肉痉挛 和紧张得到缓解，从而达到预防和恢复近视的作用。

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