众所周知,近视的确是不可逆的,但是,我们总能听到别人的视力恢复,那是为什么呢?
笔者想说,根据多名专业的眼科医生的经验,近视的确是不可逆的,但是针对有部分读者说可以恢复视力的情况,这么 今天有一名读者很乐意分享她的经验,当然,每个人的情况不同,大家一定要理智看待这件事情。
以下为读者亲笔:
我的视力恢复之路-望远聚焦法从初中到现今 ,近视已经有七八年了,手术又怕风险,至今大二,我双眼600+,想试试通过视力恢复训练看能否改善视力!于是每天就不断坚持训练。目前了有半年时间,感觉戴之前的眼镜有点晕,就觉得不对劲,去验光才发现度数降了125度,我还一脸不可置信的问帮我验光的人你没给我验错吧,但确实如此,只能说视力恢复训练还真挺有用!一、望远聚焦法:
(1)看远处不同程度模糊的建筑物、树干、车辆等,在家可以看视力表。可以先看相对 近的物体或视力表上相对 大的字。(看3米以外模糊的物体都可以称为“望远”)
(2)轻度近视,可以裸眼训练。中高度近视者,可以佩戴比自己近视度数低100至200度的眼镜训练。二、眼球运动法:
(1)转眼球顺时针转:睁开眼睛,眼球慢慢地从极上→极右→极下→极左方向转动,转眼球的同时,眼睛也努力向远处看到极限。(不应过度用力,同时速度不能过快,以免拉伤眼部组织。)
(2)上下左右,运动眼球。是上下左右来回跳动
眼球,在运动眼球的时间 眼睛也要同时看到极限远的位置。
(3)远近距离,来回视物,运动眼球。三、食物均衡:平常吃鱼油,多吃胡萝卜及一些绿色蔬菜,泡枸杞水喝也能 缓解视力疲劳。补充叶黄素,南瓜、玉米、鸡蛋、猕猴桃等就含有丰富的叶黄素。
四、运动:打乒乓球、羽毛球,或者在户外跑步、骑行。应尽量目视远方,并时不时上下左右来回看看周围的物体,要避免阳光直射眼睛。~
总结首先,要相信坚持的力量。万事开头难,特别是在刚开始训练的时间 ,肯定会感觉到眼睛不舒服,当适应习惯以后,情况就会变好起来。
同时也是较 重要的是,我们锻炼眼睛时必须注意基本的用眼卫生习惯,主要有以下几点:一,光线很重要,不能在光线过暗、过亮的情况下看书、手机、电脑等近距离物体;二,在近距离视物的时间 ,应时刻保持正确的坐姿,不能躺在床上在关灯的情况下看手机;三,保持有规律的生活习惯,保证睡眠充足,睡前冷敷双眼,放松眼睛,降低眼压;四,休息眼睛,近距离视物后每20分钟,较 多40分钟,向远处眺望2分钟。
以上就是读者的全部分享内容,大家有其他经验可以在评论区互动~
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