成都飞秒全激光近视手术的价钱 近视眼恢复视力的较佳方式

近视眼恢复视力训练 

这几招不妨试一试

我们都想有一双明亮的眼睛，

但往往因为许多因素造成了近视。

眼睛近视了还能恢复吗？

什么方式 可以恢复视力？

不妨一起试试以下恢复视力的训练方式 。

近视眼恢复视力的训练方式

1.注视训练：把一支食指放在两眼之间，把食指从远端渐渐向近端移动，直到眼前出现复视的情况时方可停下，每隔3分钟为1个阶段，可反复多次。

2.远视训练：双脚自然分开与肩同宽，双手自然下垂，保持头部向前不动。眼睛较 大可能的向前看，让眼睛做水平180°双向移动远视。每3分钟为1个阶段，可反复做。

较 后回到正下方，顺时针转动10圈，再逆时针方向转6圈，重复练习4次，每次转动，眼球尽量练习到极限，这种方式 可以锻炼到眼肌，增强眼部营养供应。

4．手敷眼部法：这个方式 可以随时随地的进行，可以在眼睛疲劳时，或是下班回家放松之时进行，坐好放松身体，闭上双眼，然后再快速的摩擦双掌，至手掌心发热，再快速地用双手捂住闭着的双眼，一直到热气散后两手拿开，眼睛在手拿开的同时，用力一睁，重复做5次，可以促进眼部的血液循环。

增强营养 合理膳食

1.胡萝卜：大量的胡萝卜素，在人体内可以转化成为维生素a，维生素a在视觉的形成中发挥着重要作用。

2.虾皮：体内含钙含充足，可以增强巩膜的坚韧性，平时可多吃虾皮、虾米、牛奶等等高钙食物。

3.海带：近视眼的人体内明显缺少铬和锌，不妨在平时多吃些海带，对改善视力是有帮助的。

4.枸杞子：含有较多的维生素a、b1、b2等，有利于视力的恢复。

5.蓝莓：含有大量的维生素、氨基酸、矿物质等成分，对眼睛有比较好的保健作用。

6.猕猴桃：含维生素c特别多，而维生素c可以缓解光线的氧气对眼睛的刺激， 保护眼睛。

7.柑橘类水果：如橘子、橙等，大量的维生素C，可以提高肝脏的解毒功能、还能养护眼睛、保护免疫系统等。

生活中使人近视的原因有很多，平时一定做到合理用眼，对于近视，预防大于治疗。多吃含维生素C丰富的水果和蔬菜，另外也要进行适量的户外锻炼，不要在灯光太强或者太暗的房间内待太久，只有生活中注意这些小细节，才能保护好我们的双眼。

素材丨百度图片

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