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臻祥寿三果眼益 ： 近视了吃什么对眼睛好？

很多家长关心，孩子近视了应该吃点什么对眼睛好？

如果泛泛的说，各种营养成分都可能对眼睛的生长发育以及抵抗疾病有用。

但一定要提几个重点的话，可以总结为以下三种营养成分，今天就给大家介绍一下！

1. 鱼油

一直以来家长都知道

鱼油对孩子 的生长发育有利且必须

较 近有一篇重磅研究论文发表于美国科学院院 刊 (PNAS ) ，这可是 和 natur e 、 sceienc e ， SC I . 第三。

文章显示鱼油的 成 分 DH A 和 EP A 可以改善眼底血流，增大

但对鱼油有一些要求，比如纯度要高、需要 高 DH A 低 EP A 的配比（现今 市面上针对成年人心血管降三高的鱼油基本都是 高 EP A ，是不适应 的）。

2. 叶黄素

第二种食物就是叶黄素

叶黄素是眼底合成必须元素，尤其存在于黄斑区，是人类眼睛视觉功能较 重要的区域，关键是这种元素，人体不能自己合成，必须依靠外界食物补充。

好在这种元素在大部分的瓜果蔬菜中都含量丰富，如果孩子挑食严重，可以考虑食补。

3. 抗氧化

第三类是抗氧化的食物

抗氧化类食物中，较 有名的就是蓝莓。

蓝莓富含花青素，是一种抗氧化性能很强的食物，可以 对抗眼睛的光氧化，并且对干眼视疲劳也有作用。 .

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